Kognitiv terapi med heste i Grædstrup (mellem Horsens og Silkeborg)
Jeg tilbyder et unikt terapeutisk forløb i Grædstrup (mellem Horsens og Silkeborg), hvor hestene bliver din hjælper og spejler din vej til ro.
Her bruger vi dyrenes medfødte ro og naturlige forhold til følelser til at genoptræne dit nervesystem og lære dig at slippe de tanker, der styrer dig. Få effektive, evidensbaserede metoder i selskab med naturens ro.
Hesten som terapeutisk hjælper
Heste er gode til at mærke, hvad du føler, uden at du behøver sige et ord. De er meget følsomme over for, hvordan vi har det indeni.
Jeg kombinerer min erfaring som kognitiv terapeut, der har specialiseret sig i angst og OCD, med min store passion for dyr.
Sammen med hesten får vi skabt et unikt terapeutisk rum, der er præget af nærvær og ro.
Hvorfor heste?
Heste er fra naturens side utroligt sensitive flugt- og flokdyr. De er eksperter i at aflæse omgivelserne, og de mærker, hvordan du har det indeni, uden du behøver sige et ord.
Det skyldes, at heste fra naturens side er særligt sensitive og skal kunne aflæse alt omkring sig for at overleve. De er både flokdyr og flugtdyr, så de skal hurtigt vide, om der er fare på færde. Derfor er de nødt til at kende humøret hos de dyr og mennesker, der er omkring dem.
Når du er sammen med en hest, kan den spejle dine følelser. Det er lidt, som om hesten bliver et levende spejl af, hvordan du har det. Hvis du er nervøs, kan hesten også blive urolig. Er du rolig, hjælper det hesten til at være rolig.
Når du er sammen med hesten, spejler den dine følelser:
- Er du rolig? Hesten mærker det og kan finde ro.
- Er du nervøs eller urolig? Hesten kan reflektere den uro.
Denne spejling er en utrolig stærk læringsplatform. Hesten giver dig en øjeblikkelig og ærlig feedback på dit kropssprog og din indre tilstand. Det gør det nemmere at:
- Komme i kontakt med dine følelser.
- Aktivere dine sanser og mærke dig selv i nuet – og dermed komme ud af bekymringerne oppe i hovedet.
- Lære at regulere dine følelser, da hesten belønner dig med ro, når du selv finder den.
Terapi på dine præmisser
Dyreassisteret terapi hos mig er fleksibel og centreret om dig. Selvom jeg er terapeuten, er det dig, der er med til at bestemme, hvad vi skal lave med hesten (og eventuelt de andre dyr som ænder og høns).
Vi skaber et fælles tredje fokus, som fjerner presset fra samtalen og tillader os at:
- Øve konkrete strategier for at håndtere angst og OCD i et trygt miljø.
- Lære utroligt meget om os selv gennem dyrene – de giver os glæde, empati og en dyb følelse af jordforbindelse.
- Mærke den naturlige hygge og ro ved at være tæt på et stort, varmt dyr.
Hvem er terapien særligt rettet mod?
Mine terapeutiske forløb med heste er især for dig, der kæmper med:
- Livskriser og svære valg: Hvis du står midt i en stor forandring (f.eks. skilsmisse, jobskifte, sorg) eller skal træffe afgørende valg. Hesten spejler din indre usikkerhed og hjælper dig med at finde klarhed og jordforbindelse til at navigere i svære perioder.
- Angst og OCD: Hvis dine tanker og bekymringer fylder for meget, giver hestearbejdet dig en effektiv måde at træne dit nervesystem og flytte fokus fra hovedet ned i kroppen.
- Skolevægring/bekymrende skolefravær: Terapien tilbyder et trygt og ikke-dømmende rum væk fra skolens pres. Hesten hjælper med at regulere den uro og stress, der fører til fravær, og skaber succesoplevelser, der kan genopbygge troen på egne evner.
- Lavt selvværd og selvkritik: Hesten dømmer dig aldrig. Den reagerer udelukkende på din indre tilstand, hvilket giver dig et trygt og ærligt spejl, der styrker din selvaccept.
- Mennesker med en særlig kærlighed til dyr: Hvis du finder ro og tryghed i naturen og i selskab med dyr, vil den dyreassisterede tilgang udnytte denne passion som en naturlig ressource i dit terapeutiske forløb.
- Unge og voksne: Terapien er gavnlig for både unge og voksne, der finder det svært at åbne sig i traditionel samtaleterapi, eller som har brug for en handlingsorienteret tilgang til at regulere intense følelser.
Vores omgivelser
Vores lille landejendom ligger i Grædstrup tæt ved Brædstrup og lige mellem Horsens og Silkeborg. Vi har to shetlændere og to islændere i naturskønne omgivelser med marker og skov.
Terapien foregår primært udendørs på min landejendom i Grædstrup. Vi har naturskønne udearealer med skov og mark, en ridebane og en hyggelig stald.
Det er ikke nødvendigt, at du har tidligere erfaring med heste.